12 Manfaat Jagung Anggun Untuk Diet

Jagung bagus termasuk dalam Zea mays yang termasuk dalam kelompok Saccharata. Sebenarnya, jagung bagus hampir sama dengan manfaat jagung pada umumnya, hanya saja jagung bagus mempunyai rasa yang memang lebih manis. Hal ini disebabkan lantaran kandungan gula terutama sukrosa nya sangat tinggi dikala sedang dipanen.

Berbeda dengan manfaat jagung muda biasa yang rasanya sedikit tawar, jagung bagus mempunyai rasa yang manis. Rasa bagus pada jagung bagus terjadi lantaran adanya mutasi gen yang membantuk polisakarida menimbulkan bulir jagung gagal membentuk pati. Itulah mengapa, dikala dikeringkan jagun bagus akan mengeriput, tidak menyerupai jagung ladang yang tetap utuh.

Kandungan Dalam Jagung Manis

Jagung bagus mempunyai rasa yang bagus namun tidak sanggup bertahan lama. Rasa bagus pada jagung bagus hanya sanggup bertahan selama 4 hari saja. Oleh lantaran itu, sehabis di panen, jagung bagus harus segera diolah. Pengolahan jagung bagus sanggup dilakukan dengan direbus, dibakar, dikukus,maupun dipakai untuk materi adonan sop. Tidak hanya sanggup dinikmati rasanya saja, jagung bagus juga sanggup dinikmati untuk mendapat tubuh yang sehat, lantaran mempunyai beberapa kandungan di dalamnya, seperti: sumber antioksidan, thiamine, vitamin A, vitamin B, vitamin C, protein, zat besi, mangan, seng, tembaga,  dan beberapa kandungan lain yang juga baik untuk kesehatan.

Jagung Manis Untuk Diet

Jagung bagus banyak dinikmati lantaran rasanya yang bagus dan hanya dipakai sebagai cemilan. Tidak hanya sebagai cemilan sebenarnya, lantaran jagung bagus juga mengenyangkan. Jagung bagus sanggup dinikmati bagi beberapa orang yang mempunyai kelebihan berat badan, lantaran jagung bagus sendiri sanggup dipakai untuk diet. Beberapa manfaat jagung bagus untuk diet diantaranya:

Rendah Kalori

manfaat jagung manis mempunyai kadar kalori yang rendah. Kandungan kalori yang ada di dalam jagung bagus setara dengan apel. Hal ini menandakan bahwa memakan apel danmemakan jagung mempunyai kadar kalori yang sama, sehingga mengkonsumsi jagung bagus sanggup dikatakanbawah tidka akan menambah berat badan.

Memiliki Kandungan Gula Yang Rendah

Meskipun mempunyai rasa yang manis, akan tetapi kadar gula di dalam jagung bagus tergolong rendah. Jika dibandingkan dengan buah apel, kandungan gula di dalam jagung bagus hanya 1/4nya saja. Itulah mengapa, banyak produk pengganti gula tebu dengan gula yang berasal dari jagung manis.

Kaya Akan Serat

Gemuk sanggup terjadi lantaran kanal pencernaan yang kurang lancar, sehingga banyak lemak di dalam perut yang mengendap dan mengakibatkan perut buncit. Mengkonsumsi jagung bagus yang mempunyai kandungan kaya akan manfaat serat sanggup membantu melancarkan pencernaan, dan baik bagi Anda yang sedang melaksanakan diet.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Indeks Glikemik pada jagung bagus tergolong rendah, meskipun mempunyai rasa yang manis, namun IG yang rendah pada jagung bagus sanggup membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Kelebihan gula darah di dalam tubuh, selain sanggup menimbulkan diabetes, juga sanggup menimbulkan menaikkan bera tubuh oleh lantaran itu, mengkonsumsi masakan bagus bagi penderita diabetes dan bagi beberapa orang yang mempunyai persoalan berat badan, sanggup mengkonsumsi jagung bagus secara rutin.

Sebagai Pengganti Nasi

Manfaat Jagung Anggun Untuk Diet
Manfaat Jagung Anggun Untuk Diet

Manfaat nasi merupakan sumber karbohidrat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain nasi, ada juga sumber karbohidrat lain, yaitu jagung manis. Nutrisi yang terkandung dalam jagung bagus juga sangatlah beragam. Itulah mengapa jagung bagus sanggup dijadikan masakan yang sanggup menggantikan nasi. Karena nutrisi pada jagung bagus sanggup membantu memenuhi nutrisi harian pada tubuh.

Memberi Rasa Kenyang Lebih Lama

Mengkonsumsi nasi dan jagung bagus sama-sama sanggup mengenyangkan. Hanya saja, rasa kenyang yang ditimbulkan nasi dan jagung bagus berbeda. Mengkonsumsi jagung bagus sanggup membantu memperlihatkan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga dangat baik dipakai bagi orang yang ingin diet.

Rendah Lemak

Kelebihan berat tubuh disebabkan lantaran kelebihan lemak pada tubuh lantaran mengkonsumsi masakan yang berlemak. Mengkonsumsi masakan yummy tanpa lemak yaitu dengan jagung manis. Selain bagus dan sanggup mengenyangkan perut, manfaat jagung bagus rebus bagus juga rendah lemak, sehingga sanggup mencegah kelebihan lemak dalam tubuh.

Manfaat Lain Jagung Manis

Selain keuntungannya untuk diet, jagung bagus juga mempunyai beberapa manfaat lain untuk kesehatan, diantaranya:

Menjaga Kesehatan Mata

Jagung bagus mempunyai kandungan karotenis yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Mengkonsumsi jagung bagus juga sanggup melindungi mata dari degenerasi makula lantaran jagung bagus mempunyai kandungan zeaxanthin di dalamnya.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan lain di dalam jagung bagus yaitu manfaat asam folat yang sanggup membantu menurunkan asam amino pada pembuluh darah. Menurunkan asam amino berarti juga menurunkan penyebab terjadinya penyakit jantung.

Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan mineral dalam jagung bagus menyerupai mangan, seng dan tembaga sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Mineral tersebut sanggup menurunkan rasa sakit lantaran arthritis dan juga mencegah osteoporosis.

Membantu Meningkatkan Daya Ingat

Bertambahnya usia biasanya akan mengurangi daya ingat. Mencegah penurunan daya ingat dan juga mengatasi persoalan alzheimer sanggup dilakukan dengan mengkonsumsi jagung manis. Kandungan thiamine dalam jagung bagus sangat baik untuk meningkatkan daya ingat.

Mencegah Anemia

Mengkonsumsi jagung bagus sanggup membantu memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuh. Tidak hanya dengan bayam saja, membantu mengatasi anemia juga sanggup dilakukan dengan mengkonsumsi jagung manis. Manfaat zat besi dalam jagung bagus sanggup membantu meningkatkan produksi hemoglobin dengan drastis.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat vitamin C dalam kandungan jagung bagus sanggup membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh yang terjaga sanggup mencegah aneka macam penyakit masuk ke seluruh tubuh. Sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat dan mempunyai daya tahan tubuh yang kuat.

Cara Memasak Jagung Manis Dengan Benar

Jagung bagus sanggup dimanfaatkan untuk menurunkan berat tubuh atau diet, dan juga sanggup dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan. Ada beberapa cara memasak manfaat jagung bagus rebus untuk diet biar tetap sehat untuk dimakan, yakni:

Jagung bagus lebih baik dimasak dengan cara direbus atau dikukus.

Hindari memakan jagung bagus dengan menambahkan gula.

Hindari memasak jagung bagus dengan dibakar memakai margarin lantaran sanggup menambah lemak tubuh.

Segera masak jagung bagus sebelum 4 hari lantaran rasa manisnya akan hilang sehabis 4 hari.

Mengkonsumsi jagung bagus sanggup saja ditambahkan dengan materi lain namun sanggup mengurangi nutrisi dari jagung bagus itu sendiri. Usahakan memasaknya dengan benar biar nutrisi yang didapatkan sanggup bermanfaat untuk tubuh, terlebih untuk diet.

Recommended For You

About the Author: Juna